感觉自己真的很差劲难受怎么办？

有个小和尚，急于修成正果。一天，他去拜见一个有名的方丈。方丈让小和尚跟他一块吃粥，吃完粥，方丈站起来把饭钵洗洗，小和尚继续吃。

末了，小和尚问方丈：“修道的人是什么样的人呢？”

方丈说：“就像我。”

小和尚又问：“大师也要修行吗？”

方丈微微一笑，反问小和尚：“你吃好没有？”小和尚答：“吃好了。我们开始修行吧。”

方丈说：“那么，你先去把自己的钵洗了吧。”

小和尚洗完碗，继续请教该如何修行？

方丈便说：“修行无外乎穿衣、吃饭……”

小和尚急了，问：“这都是日常琐碎的事情，究竟什么叫修行呢？”

方丈说：“我告诉你吧，每天把自己的钵认真地洗好，慢慢你就能够悟出什么叫修行？”

很多时候，我们生活中的所谓不如意、痛苦，是因为不愿意把一些平常的小事做好。然后用外在显而易见的不如意去掩盖对小事上的不认真。

一个能做好大事的人，小事也都能做好。我看到身边很多生活如意的人，他们不是做成了什么大事，当然也不乏事业做得很成功、学问很好、人际关系很好的。无一例外，他们对待生活中的小事也是非常认真的。

而作为平凡人的我们，只要能把生活中自己的平常事都安排好，做得井井有条，那么整体的生活状态也不会差。比如，认真地做饭，吃饭，认真地打扫、收拾屋子。认真地捯饬自己，不用名牌傍身，至少干净整洁。

对自己的每一次认真，都是在积累正能量，都是在给自己加分。

如果题主你真的想改变自己，而不是提出这个问题收获一波同情让自己感觉良好，那么你就要务必从行动上改起。

从今天起，认真地、细致地生活，照顾好自己的饮食起居。

举个例子，从“晨起洒扫房间”这件事开始做起。

以前我生活状态不好的时候，特别是被抑郁折磨的那段时间，工作日就是各种应付，然后周末就睡得昏昏沉沉，日上三竿才懒洋洋地爬起来。什么都不干，睡醒了继续摊在床上刷手机，被子也不叠，床单也不收拾，饿了就叫外卖。孩子也懒得管，跟着我过得乱七八糟。

后来，我强迫自己改变了，我不想自己再过得像个废人。

现在的我，最喜欢周末的时候，一觉醒来，打开窗户，让阳光照进来。然后，从床铺开始认真收拾起来，把头发捡一捡，床单每周换一次。我喜欢洗旧了的床单，更加柔软更加贴服。我喜欢把被子叠得整整齐齐，跟枕头一起齐齐摆放着。

然后开始扫地，拖地，把家具擦一遍，稍作整理，虽然看不出什么明显的变化，但是整个人都会感觉神清气爽。

然后就是做饭，做非常简单又健康的饭菜，就是馒头、包子、大饼这一类的，或者蒸一锅香香的米饭，炒一两个简单的菜，吃的特别香。

人是这样的，如果习惯了外面重口味的饮食，要调整回来，需要一个过程。但是一旦回归到最简单的这种饮食，就不再愿意去吃哪种重口味的了。

身体知道什么是最健康的饮食。越是简单的，反而越合理。

就是举一个最简单的例子，告诉你，把生活中每一件小事做好，善待自己，就是好的人生。

我们处在和平年代，多么幸运。不用我们为国为家出生入死，也不用每天担心生存问题，就是作为一个普通人，安安静静地活好自己就行。仔细想想，这是一件挺幸福的事儿。

生活没那么复杂，不要被外在的所谓幸福和成功的标准给捆绑了。非得朋友遍天下，像只花蝴蝶一样到处受欢迎就是好的吗？每个人都有不同的人生剧本，人生绝大多数时候就是自己跟自己相处，把自己哄好，就很好了。

至于外在的名利、地位、交际，那是在你做好了自己之外的人生赠品。有，很好。没有，也没关系。我们首先要抓住最核心、最重要的东西——把自己活好。

不知道你能听得进去多少，真心希望你有一天能心甘情愿地过好平凡的人生。